Cel cyklu masa,ale wegle ograniczasz zeby zgubic brzuch...troche jedno ma sie nijak do drugiego no ale nie o tym temat...badania przed cyklem robiles?pewnie nie no ale teraz by sie i tak przydalo zeby wejsc w normach w odblok...napewno bedziesz potrzebowal z 15000hcg,do tego clom i tamox Nie robiłem badań przed ale po za kończeniu cyklu będę robił [...]
[...] tylko ile. Nie żebym straszył, jak masz dobrej jakości i przede wszystkim naturalnie zrobione mięśnie to nie będzie drastycznie. Można zminimalizować spadki. W siłownie raz w tygodniu kosztem MT mija sie z celem, skoro jak sam napisałeś stójka odstaje. Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie przejmuj - spadki po zawodach ewentualnie szybko [...]
napisz jeszcze raz posiłki jakie jadłes np wczoraj jeden pod drugim zeby jakos przejrzyście to wygladało to zobaczymy co da sie poprawic nie ma reguły ze musisz trenowac tak a nie inaczej jak jestes szczuply itp. musisz znalezc po prostu odpowiedni trening dla siebie ale na pewno trening 5 x w tyg to za duzo, zdecydowanie wystarcza 3-4 o treningu [...]
Final 81 ogladalem w skrawkach, pamietam jedynie ze sedzinie brakowalo pewnosci siebie w podejmowaniu decyzji. Sama walka byla bardzo wyrownana. Rutek przed zawodami tylko raz byl na macie, na randori. Zreszta w +100 bylo tylko 3 zawodnikow, z czego 1 to nawet ja spralem na Akademickich Mistrzostwach Wybrzeza tydzien wczesniej wiec nie mial zbyt [...]
dzieki za linki ale chyba nie zainwestuje za male i za drogie... ja szukam czego zamiast posilku a z tego posilek zeby zjesc to 3 saszetki bym na raz sypac musial a za 9 zl to mw niemczech cos lepszego bym znalazl... rozmawialem kiedys z wujkiem i mowil ze w niemczech zele energetychne sa calkiem tanie wiec n=bede kupowal tez.. ciezko sie to pije [...]
A ja bym proponowal nie cwiczyc przed szkola. Po ostrzejszym treningu bedziesz dochodzil do siebie godzine-dwie. W sam raz na lacza w szkole. Pozatym, jak narzucisz dobre tempo to wywolasz efekt termogeniczny na pare godzin. W domu wezmiesz prysznic, a wszkole jak nadal bedziesz sie pocil ? Chcesz sie oblewac tona perfum co przerwe ? W szkole [...]
Móglby ktos polecic bo mam dylemat i nei wiem co wziasc,mam do wyboru-jesc 2 gainerki na raz(Mutant mass+ Profi whey mass)oczywiscie dobrze poukladane co i jak o ktorej porze dnia :),czy Vital Max gainer 2 + Creatine Strong Matrix7(posiadam 2 opakowania tej kreatynki) z gory dziekuje :)
No teraz byla przerwa od treningow od lutego sie zaczely wiec jak narazie raz w tygodzniu ale dojdze do 3 razy w tygodniu tylko ze mowie ze jestem bramkarzem i nie biegam tyle na treningu co inni
moja Ankieta 1.jeszcze 28 2.92 kg 3.180 cm 4.biceps 44 klata 115 udo 60 talia 84 5.3 lata 6.dieta B.2g/kg WW.5-6g T 1g 7.cykli 0 8.teraz HST 9.masa sila 10. pierwszy raz 11.dobry 12. do tycia nie mam 13.dobry 14.raczej nie ma odrobilem zadanie domowe prosze o porade fachowcow i prosze o wypowiedzi na temat a nie wywody moralne bo wiem co robie. [...]
[...] na tym dystansie i tak psychicznie do tego się motywuję. Co do samej siłowni i ćwiczeń siłowych to chciałbym trochę uzyskać więcej masy beztłuszczowej w górnej części ciała oraz mieć więcej siły. I dlatego staram się połączyć jakoś jedno z drugim. Kiedy przyszedłem pierwszy raz na siłownie to trener powiedział, żebym mniej biegał a więcej ćwiczył [...]
Ja lecę na lgd od 2 tygodni pierwszy raz w życiu i sen jest tragiczny... Po 3 godziny ale z wybudzaniem się co chwilę i mnóstwo koszmarów realistycznych. Czuję się ogólnie ciągle pobudzony i lekki niepokój .
[...] flex1976 pisał żeby bił 100 mg co 2 dni przez 8 tygodni zanim jednak to zrobi skorzystaj z tego http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html zwróć uwagę na cykl z testosteronem propionatem, coś w sam raz dla Twojego "kolegi" jak będziesz miał więcej czasu to skorzystaj z wyszukiwarki...
[...] mam braki w diecie podczas dni nietreningowych mam jesc gainera czy nie !? jeden pisze ze tak a drugi ze nie hehe moj plan jest taki : w dni treningowe bede jadl gainera 2 razy . przed i po treningu , uwazam ze wtedy organizm najbarddziej potrzebuje wartosci odzywczych w dni nie treningowe bede go pil raz po obiedzie , co Wy na to ? Oto moja [...]
Ale cały trening łącznie z rozgrzewką 1,5h? Sam rozgrzewka zajmuje mi 0.5h.I co masz na myśli mówiąć: "ćwicz każda partię raz w tygodniu"? Tzn że powiedzmy jednego dnia ćwiczyć nogi, brzuch; drugiego powiedzmy klatkę i ramiona; a trzeciego resztę? Robić po 3 serie po 10-15 powtórzeń przez 6 tygodni?
[...] trenować codziennie?? Mój znajomy prowadzi szkołę Muay Thai. Ma dzieciaki które ćwiczą mając 7 lat. Doprowadzi w zeszłym roku 17-latkę do Mistrzostw Europy. Jak myślisz, ile razy w tygodniu trenowała?...za przeproszeniem nie p****** że nie ma mowy o sukcesachJesteś bardzo nieuprzejmy w stosunku do starszego kolegi. Jeszcze tak doświadczonego. [...]
Ja stzreliłem ładna bramke ze szpica z 18 metra leciałem naprost jednego slupka i dup szpicor w okienko ,pierwsza i ostatnia moja bramka ,,ze szpica''raz tez mi sie udało stzrelic tak jak Henry(Arsenal) co był odwrócony plecami do obroncy podbił sobie odwrócił i taki wolej w okno ,moze ładne wykonczen nie miałem ale duzo razy mi sie zdarza ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest to kaloryfer ale miesnie tam sa widac na zdjeciu (najlepsze ujecie) jednak ten dolny fałd... wiem ze a6w da rade z tymi wyzszymi ale tam nizej nie ma raczej szans teraz mam moze z 10 dni czasu a potem przerwa 2-3 miesiaca z powodow zdrowotnych, aha lubie od czasu do czasu wypic piwko czesciej w wakacje bo w roku szkolnym to nie choc raz [...]
[...] tak, posilki jesz co 2,5h-3,5h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ [...]
nic nie wyszlo , pewnie mają zły sprzęt raczej nie powinna zaszkodzic, ale jak niewiesz na co jestes uczulony to nie wiadomo, najlepiej sprooboj jeszcze raz w innym osrodku z lekarzami nigdy nic nie wiadomo kiedys sie chcialem zapytac o MCT, jego związek z krwotokiem, to sie dowiedzialem ze jak biore sterydy to tak bywa Zmieniony przez - [...]
